Elève de l' Ecole navale en 1893, l'enseigne de vaisseau Georges Hébert a l'occasion de mettre à profit
ses nombreuses croisières pour mesurer la valeur athlétique des indigènes.
" Quoi ! Ces corps magnifiques, souples, agiles, adroits, endurants, résistants, n'avaient pas eu
d'autre maître de gymnastique que les nécessités de la vie dans la nature ? ".
De cette illumination évoquée par A. Schlemmer naît la méthode naturelle d'éducation physique.
Méthode synthétique s'il en est puisqu'en encourageant l'homme à la pratique d'exercices qui lui sont
naturels celle-ci lui assure un développement complet et utilitaire. Il s'agit " d'être fort pour être utile " .
Les principes bien assis, notre officier se consacre dès son retour en France à l'instruction
des fusiliers marins de Lorient et jette sur le papier le fruit de son expérience avec
le Guide pratique d'éducation physique en 1907-1908.
Le Code de la force (1911) dresse une échelle de performance ,
La Culture virile par l'activité physique (1913) résume les qualités maîtresses du caractère
chez le conducteur d'hommes et l'éducateur.
Mais les neuf volumes de La Méthode naturelle parus sur trente ans constituent l'initiation sportive
la plus complète du XXe siècle .
Marche, course, saut, défense, natation, quadrupédie, équilibrisme. technologie du mouvement, grimper,
lancer, lever, tout s'organise minutieusement sous une plume claire et précise.
Si la Marine entière incombe à Georges Hébert en 1909. i1 rallie également beaucoup de pays à ses
conceptions à partir du Congrès mondial d'éducation physique de 1913.
Mais son amitié avec le docteur Carton et sa foi chrétienne ne lui attireront pas que des sympathies.
Peu avant sa mort, le 2 août 1957, le lieutenant de vaisseau Georges Hébert, victime d'une paralysie
générale, força l'admiration de son entourage en réapprenant marche, parole et écriture .
I Genèse, objectifs et définition de la Méthode Naturelle .
Georges Hébert (1875-1957), officier de Marine, parcourt le monde, et c'est en voyant vivre
les dernières peuplades primitives dans leur m½urs ancestrales qu'il se rend compte de la perfection
de leur développement physique; dues aux conditions même de leurs existences qui les obligent pour
subsister à se développer et à devenir forts .
Il met donc sur pied « une méthode de travail basée sur les mêmes éléments de développement » .
Cette méthode ne s'occupe pas seulement de développer les qualités physiques mais aussi
les qualités viriles ( énergie, volonté, courage, sang-froid, fermeté... )
et morales ( la bienfaisance, l'entre aide, l'honneur, la loyauté ... ).
Georges Hébert défini sa méthode ainsi :
« action méthodique, progressive et continue, de l'enfance à l'âge adulte, ayant pour objet d'assurer
le développement physique intégral ; d'accroître les résistances organiques ; de mettre en valeurs
les aptitudes dans tous les genres d'exercices naturels et utilitaires indispensables
( la marche, la course, le saut, la quadrupédie, le grimper, l'équilibrisme, le lancer, le lever, la défense,
la natation ) ;
de développer l'énergie et toutes les autres qualités d'actions ou viriles enfin de subordonner
tout l'acquis, physique et viril ; à une idée morale dominante : l'altruisme » .
II La séance de travail naturel .
Il existe trois types de leçon dans la méthode naturelle :
« Une leçon peut être une leçon de travail foncier et viser par suite le développement général,
ou une leçon technique et n'avoir pour but que le perfectionnement du geste,
ou bien enfin une leçon d'entretien et avoir pour objet le maintien en condition ».
Une leçon complète se compose d'exercices appartenant aux dix groupes fondamentaux suivant :
la marche , la course , le saut , la quadrupédie , le grimper , l'équilibrisme , le lancer , le lever ,
la défense , la natation .
Une séance d'entraînement consiste, alors à réaliser au grand air « un parcours ou un déplacement plus
ou moins long (quelques centaines de mètre à plusieurs kilomètre) , durant lequel , on marche, on court,
on saute, on progresse en quadrupédie, on grimpe, ou on escalade, on chemine en équilibre instable,
on lève et on porte, on lance, on lutte, on nage... » .
Ce parcours peut s'effectuer de 2 façons :
1 - à la façon naturelle , c'est-à-dire , sur un itinéraire quelconque à travers la campagne .
2 - sur un espace spécialement aménagé .
La presque totalité des exercices s'exécute donc en progressant .
« Le travail n'est en aucun cas coupé par des moments d'inaction, des arrêt sans raisons d'être
et surtout en immobilité . »
Au final , la leçon peut durer de 20 à 60 minutes .
III Principes directeurs et règle fondamentales de la méthode naturelle .
1 La continuité du travail .
2 Le travail par alternance d'effort contraire .
3 Gradation d'intensité du travail .
4 Dérouillement initial (échauffement) et apaisement final .
5 Dosage de la quantité de travail, et individualisation de ce dosage .
6 Réglage des allures .
8 Réglages des durées .
9 Souplesse de travail .
10 Attitude correcte et respiration ample .
11 Liberté complète d'action de chaque sujet, même en travail collectif .
12 Travail contrôlé à la montre. Culture de la vitesse ou vélocité .
13 Perfectionnement de la technique d'exécution, culture de l'adresse .
14 Recherche et correction des points faibles .
15 Dévêtissement . Travail en état de nudité. Endurcissement aux intempéries .
16 Libres manifestations de la joie de se mouvoir. Action psychique à rechercher. Le chant et le cri .
17 Virilisation ou culture de l'énergie .
18 Moralisation ou cultures des sentiments nobles .
19 Emulation et auto émulation .
En ce qui concerne le développement des qualités viriles , il s'obtient par l'exécution de certains
exercices difficiles ou dangereux nécessitant la mise enjeu de ces diverses qualités ,
par exemple en cherchant à maîtriser la peur de tomber , de sauter , de s'élever , de plonger ,
de cheminer en équilibre instable , etc ..
Raymond et David Belle se sont inspirer de cete methode pour créé le PARKOUR
